Sprawdź się czyli WIOSENNY QUIZ NA WESOŁO

Przeczytaj pytania i wybierz jedną z trzech podanych odpowiedzi: a, b lub c. Prawidłowe odpowiedzi znajdują się na końcu. Powodzenia!
1. Która z podanych niżej sytuacji zagraża bezpieczeństwu osoby ćwiczącej na zajęciach fitness?
a. oddychanie
b. żucie gumy
c. naśladowanie instruktora
2. Co dociskamy do podłogi ćwicząc „brzuszki” w leżeniu na plecach?
a. kolano
b. czoło
c. odcinek lędźwiowy kręgosłupa
3. Podczas stretchingu mięśnie rozciągamy:
a. do końca sali
b. do utraty tchu
c. do granicy pierwszego bólu
4. Pod koniec zajęć fitness:
a. rozgrzewamy mięśnie
b. rozciągamy mięśnie
c. przeciągamy strunę
5. Ramię znajduje się:
a. pomiędzy barkiem a łokciem
b. pomiędzy łokciem a nadgarstkiem
c. pomiędzy stawem barkowym a
biodrowym
6. Podczas ćwiczeń wysiłkowych w klęku podpartym kolana powinny znajdować się:
a. pod brodą
b. pod łokciami
c. pod biodrami
7. Maksymalnie wyprostowane stawy określamy mianem:
a. przeprostów
b. lordozy
c. zrostów
8. Które z podanych niżej pojęć określa prawidłową postawę:
a. broda do góry, barki w dół i do tyłu
b. broda do przodu, barki w górę i do przodu
c. broda do dołu, barki w górę i do tyłu
9. Która część ciała uważana jest za najlepszy naturalny amortyzator:
a. pośladki
b. biust
c. stopa
10. Kifoza to:
a. nasilony katar
b. naturalna krzywizna kręgosłupa
c. postawa obowiązująca w tańcu brzucha
11. W jakim celu rolujemy kręgosłup:
a. dla zabicia czasu
b. żeby zajmował mniej miejsca
c. aby zwiększyć przestrzenie międzykręgowe i wzmocnić mięśnie wzdłuż kręgosłupa
12. Podczas ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha, leżąc na plecach brodę kierujemy:
a. do mostka
b. do ławeczki
c. do sufitu
13. Podudzie znajduje się
a. pod udem
b. nad udem
c. z boku uda
14. Najwięcej kalorii spalimy:
a. przyrządzając lekki posiłek
b. spożywając lekki posiłek
c. wchodząc po schodach
15. Podczas ćwiczeń w klęku podpartym na łokciach ciężar ciała spoczywa:
a. tylko na kolanach
b. tylko na łokciach
c. na kolanach i na łokciach
16. Czy w przedniej części uda zawsze znajduje się mięsień czworogłowy?
a. tak, w przedniej części uda zawsze znajduje się mięsień czworogłowy.
b. u kobiet w tym miejscu występuje mięsień czworogłowy, natomiast u mężczyzn mięsień trójgłowy.
c. w przedniej części uda może znajdować się mięsień jednogłowy, dwugłowy, trójgłowy lub czworogłowy - zależnie od stopnia wytrenowania mięśnia.
17. Która z podanych niżej sytuacji stanowi przeciwwskazanie do ćwiczeń fitness:
a. okres sześciu dni po spożyciu posiłku mięsnego.
b. okres sześciu miesięcy po kontuzji.
c. okres sześciu godzin po nałożeniu makijażu.

***
PRAWIDŁOWE ODPOWIEDZI NA PYTANIA ZAWARTE W „WIOSENNYM QUIZIE NA WESOŁO”

PYTANIE NR 1 - odp.: b
PYTANIE NR 2 - odp.: c
PYTANIE NR 3 - odp.: c
PYTANIE NR 4 - odp.: b
PYTANIE NR 5 - odp.: a
PYTANIE NR 6 - odp.: c
PYTANIE NR 7 - odp.: a
PYTANIE NR 8 - odp.: a
PYTANIE NR 9 - odp.: c
PYTANIE NR 10 - odp.: b
PYTANIE NR 11 - odp.: c
PYTANIE NR 12 - odp.: c
PYTANIE NR 13 - odp.: a
PYTANIE NR 14 - odp.: c
PYTANIE NR 15 - odp.: c
PYTANIE NR 16 - odp.: a
PYTANIE NR 17 - odp.: b